W tym roku długo czekaliśmy na pełnię lata, tęskniąc za tym, żeby w końcu zrzucić z siebie ciepłe ubrania. Latem bardziej eksponujemy nasze ciała, dlatego ważnym jest, by dobrze czuć się we własnej skórze. Niezależnie od figury, kanonów piękna czy mody, warto zadbać, aby nasza skóra była wypielęgnowana i prezentowała się zdrowo i pięknie w promieniach letniego słońca.
Jak w łatwy sposób sprawić, że skóra stanie się gładka, zadbana i bardziej jędrna? Oto kilka wskazówek:
1. Sport
Jeśli lubisz i możesz ćwiczyć, polecamy! Wystarczy 30 minut ćwiczeń dziennie, aby zrobić coś dobrego dla ciała i umysłu. Dla ciała to przede wszystkim wzmocnienie mięśni, poprawa ukrwienia i natlenienia organizmu oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Skóra jest staje się wyraźnie bardziej napięta, ma zdrowszy wygląd. W dodatku codzienna dawka endorfin, uwalniana podczas wysiłku fizycznego, sprawia, że nasze samopoczucie poprawia się.
Jeśli brak Ci motywacji, warto poszukać towarzystwa do treningu. Może z partnerem, przyjaciółką czy siostrą będzie Wam łatwiej zacząć i motywować się nawzajem.
2. Owoce i warzywa
To żaden sekret, ale małe przypomnienie: zbilansowane posiłki dobrej jakości, bogate w zdrowe tłuszcze awokado, orzechy, jagody i produkty pełnoziarniste, znacznie ułatwią Twoje starania o zdrowy wygląd skóry.
3. Woda
Jeśli jesteśmy już przy temacie żywienia, nie powinno zabraknąć wskazówki na temat odpowiedniego nawodnienia. Latem możesz przygotować najbardziej wymyślne wody smakowe, wykorzystując listki świeżej mięty pieprzowej czy bazylii. Dodaj do wody nie tylko cytrynę, ale także ogórka, truskawki, borówki, imbir czy arbuza i ciesz się orzeźwiającym smakiem. Nie tylko ładnie wygląda, ale także zachęca do picia większej ilości.
4. Systematyczna pielęgnacja
Produkty do pielęgnacji ciała powinny być stosowane równie regularnie jak uprawianie sportu. Odpowiednio dobrane kosmetyki pozwalają skutecznie zapobiegać przesuszeniu, utracie elastyczności i jędrności. Aby zapewnić świeży, zdrowy wygląd skóry wystarczy, że choćby raz w tygodniu zafundujesz sobie peeling całego ciała. Połączony z delikatnym masażem pozwala poprawić ukrwienie skóry, usunąć obumarłe komórki naskórka czy zapobiegać stanom zapalnym spowodowanym wrastaniu włosów po depilacji. Jeśli nie masz pod ręką gotowego produktu, zajrzyj do kuchni. Kryształki cukru czy mielona kawa sprawdzą się znakomicie.
Odpowiedni balsam do ciała dostarczy skórze odpowiedniej dawki wilgoci oraz składników odżywczych, wzmacniając, regenerując i pielęgnując Twoje ciało.
Przed wyjściem nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej. Dzięki temu Twoja skóra będzie cieszyć się zdrową opalenizną, bez przesuszenia, przebarwień czy oparzeń.
Znajdź swoje ulubione produkty do pielęgnacji i nie żałuj czasu na CHWILĘ TYLKO DLA CIEBIE.
